Fast food i zdrowe nie są dwiema rzeczami, o których zwykle myślisz razem.
Jednak ponieważ coraz więcej osób wybiera opcje wegańskie i wegetariańskie – sieci fast foodów zmieniają się, aby to odzwierciedlić.
Fan kawy? Oto sześć sieci kawiarni, które mają kuszące sezonowe jesienne menu
Zdrowsze opcje fast food
Poniżej znajduje się lista najlepszych sieci fast foodów, które dostosowują swoje menu do preferencji i potrzeb żywieniowych bardziej prozdrowotnych . Niektóre sieci oferują opcje bezglutenowe, niskowęglowodanowe, niskotłuszczowe, niskokaloryczne, wegańskie i wegetariańskie. Jednym z popularnych sposobów zaspokojenia tego zapotrzebowania jest zastosowanie alternatywnych produktów mięsnych jako opcji roślinnej. Jeśli chodzi o zdrowsze opcje fast foodów, generalnie jest to kwestia tego, co wybrać.
Chipotle
Chipotle może zaspokoić niemal wszystkie preferencje żywieniowe. Łańcuch jest popularny ze względu na stosowanie czystych i świeżych składników. Pozwalają również mieszać i dopasowywać różne opcje. Niektóre składniki zbudują zdrowszy posiłek niż inne. Istnieje wiele zdrowych opcji, takich jak fasola, guac, brązowy ryż i grillowane warzywa
Metro
Subway ma całą część swojego menu specjalnie dla zdrowszych opcji i nazywa się Fresh Fit. Jest to pierwsza restauracja typu fast food, która otrzymała czek serca American Heart Association na zdrowe dla serca posiłki. Dwie z sześciu-calowych kanapek, które uzyskały aprobatę kontroli serca, to Veggie Delite i Sweet Onion Chicken Teriyaki. Aby spełnić normę kontroli serca, kanapka musi zawierać 9-ziarnisty chleb pszenny, nie zaleca się sałaty, pomidorów, zielonej papryki, cebuli oraz ogórków i frytek. Jeśli jednak szukasz sałatki – jest pięć dań w kratkę.
Laska-fil-A
Chick-fil-A oferuje osiem niskokalorycznych produktów oraz kilka wegetariańskich okładów i sałatek. W 2017 roku do menu dodali również opcję bułek bezglutenowych. Sieć oferuje również zdrowsze opcje śniadaniowe, takie jak kanapki z białkiem jaja, parfaity z greckiego jogurtu i kubki z owocami. Pamiętaj, że sosy i dressingi zmienią wartość odżywczą posiłku i dodadzą kalorii.
Chleb Panera
Panera oferuje znacznie więcej opcji niż zwykłe kanapki i zupy. Sieć zobowiązuje się do podawania wyłącznie czystych składników, eliminując wszystkie produkty spożywcze zawierające sztuczne konserwanty. Panera Bread oferuje różnorodne wegetariańskie zupy, kanapki i sałatki. Kilka sałatek jest z serem, ale jeśli jesteś weganinem – możesz go po prostu zamówić bez niego.
Starbucks
Chociaż Starbucks jest najbardziej znany ze swojej kawy, ma też kilka zdrowych opcji żywności. Mają zdrowe opcje zarówno na śniadanie, jak i na lunch. Świetną opcją są ich klasyczne płatki owsiane z dodatkiem świeżych jagód i posiekanych orzechów. Świetnymi opcjami są również opakowanie śniadaniowe z białkiem jajka bez szpinaku, fety i klatki oraz jajko z białkiem i pieczoną czerwoną papryką.
Jeśli zatrzymujesz się w okolicy lunchu, spróbuj Sałatka Tabbouleh z Grilla z Kurczakiem i Kalafiorem lub Pudełko Proteinowe z Ciecierzycy i Awokado.
Taco Bell
Taco Bell dostosowało swoje menu do diet wegetariańskich, bezglutenowych i niskokalorycznych. Trzy czwarte pozycji menu to mniej niż 500 kalorii. Sieć ma możliwość zamówienia dowolnej pozycji w menu „Fresco Style”, która usunie wszelkie sosy majowe, śmietanę i sery oraz doda świeże pomidory pokrojone w kostkę.
