Tak! Stres i niepokój to duże problemy w naszym życiu. Wiele osób z łatwością przyzna się do stresu lub niepokoju z powodu czegoś innego.
czego mogę użyć do oczyszczenia mojego systemu z chwastów?
Niezależnie od tego, czy jest to zbliżający się termin, czy kłótnia, którą miałeś ze swoim partnerem, zawsze wokół nas są rzeczy, które mogą wnieść więcej stresu do naszego życia. Problemem dla wielu ludzi jest wtedy pozbycie się stresu z ich życia.
Niektórzy ludzie muszą sięgnąć po leki. Czują, że nie mogą żyć bez jakiejś formy pomocy. Dla jednych oznacza to wyjazd do lekarza i receptę, dla innych do dilera za mniej niż legalne leki.
Niektórzy zwracają się ku rozrywce – telewizja, filmy, słuchawki z ulubionymi utworami, gry wideo online, kasyno online gry, gra w pokera z przyjaciółmi.
Inni mogą zwrócić się do jakiejś formy uzależnienia, takiej jak alkoholizm, uzależnienie od hazardu z większym dostępem do uzależnienia od jedzenia lub innych form zachowań autodestrukcyjnych.
Jest jednak lepszy sposób. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie stresu bez wyrządzania sobie krzywdy. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie stresu bez wyrządzania sobie krzywdy, nawet bez leków!
Ćwiczenie
Prawdopodobnie jedną z najbardziej znanych form łagodzenia stresu fizycznego są ćwiczenia. Wykonywanie aktywności fizycznej powoduje bicie serca i krążenie krwi. Pozwala ci skierować swoje negatywne uczucia na wszystko, co robisz.
Niezależnie od tego, czy chodzi o uśmierzanie złości poprzez boksowanie z workiem treningowym, czy też pozwalanie sobie na poczucie wolności, jeżdżąc na rowerze po długim wzniesieniu, ćwiczenia to świetny sposób na uwolnienie się od niektórych z tych negatywnych uczuć.
Inną ważną kwestią jest to, że ćwiczenia sprawią, że będziesz zdrowszy fizycznie. Wydaje się to oczywiste, ale oznacza również, że poprawi Ci się nastrój! Jeśli czujesz się zdrowo i komfortowo fizycznie, łatwiej będzie Ci czuć się zdrowo i komfortowo psychicznie.
Z doświadczenia mogę powiedzieć, jak łatwo negatywne uczucie fizyczne obniża nastrój. Jeśli już czujesz się zestresowany, może to zwiększyć to uczucie, jeśli nie czujesz się komfortowo z własnym ciałem.
Nie tylko fizycznie, ale może to również dotyczyć problemów z własnym wizerunkiem. Jeśli nie podoba ci się twój wygląd, może to wywołać niepokój społeczny u wielu osób. To może strasznie nałożyć się na inne napięcia, które masz w swoim życiu, i sprowadzić cię do jeszcze gorszego samopoczucia.
Wyobraź sobie, że musisz złożyć raport swojemu szefowi i stresujesz się tym. Ale jednocześnie twój mózg mówi ci, że twój szef, jego sekretarka i wszyscy twoi współpracownicy przez cały czas myślą o tym, jak brzydki jesteś.
Cóż, to nieprawda, ponieważ nie jesteś brzydki, tak się czujesz. Może się to wydawać szczególnym punktem, ale jest dość powszechne zarówno wśród nastolatków, jak i dorosłych. To po prostu kolejna rzecz, która może wpłynąć na Twój stres.
Tak więc uświadomienie sobie tego i podjęcie kroków, aby poczuć się komfortowo ze swoim wyglądem, może być świetnym sposobem na złagodzenie tego niepokoju lub presji. Ponieważ te myśli prawdopodobnie krążą po twojej głowie, nawet jeśli nie zdajesz sobie sprawy, ta prosta rzecz może być ogromnym polepszeniem nastroju.
Sposób myślenia
Prawdopodobnie jest to coś, czego większość ludzi nie chce słyszeć, ale całkowicie można złagodzić stres i poprawić nastrój poprzez prostą zmianę sposobu myślenia. Wiele razy przyczyny naszego negatywnego nastawienia są właśnie takie; nasze negatywne nastawienie.
Ludzie mają tendencję do skupiania się na negatywnych i złych aspektach naszego życia. Zastanów się, ile masz zawstydzających, złych lub negatywnych wspomnień? Jak długo trwają w twojej głowie małe incydenty?
odtwarzaj filmy w przeglądarce chrome
Dla wielu ludzi brzmi to tak, jakby mógł trzymać się z nimi przez tygodnie, jeśli nie miesiące, a może nawet lata. Ale ile małych pozytywnych rzeczy pamiętasz? Czy pamiętasz tę miłą rzecz, którą ktoś dla ciebie zrobił w zeszłym tygodniu?
Czy pamiętasz, jak ten facet/dziewczyna przytrzymał ci drzwi otwarte, albo jak urzędnik uśmiechnął się i powiedział ci, żebyś miał miły dzień? Prawdopodobnie nie. Ale prawdopodobnie pamiętasz, że ktoś obdarzył cię dziwnym spojrzeniem, jakby coś było na twojej twarzy.
Wszystko to sumuje się z naszą pracą lub rachunkami, a my czujemy, że w naszym życiu dzieje się tak wiele złego. Jakbyśmy zawsze byli na krawędzi ześlizgnięcia się w jakąś otchłań porażki i ledwo wygrzebaliśmy się ze skóry naszych zębów.
Nie jest to jednak prawdą. Przeciętny człowiek nie walczy codziennie o swoje przetrwanie. Jasne, są ludzie, którzy żyją w takich niefortunnych okolicznościach, ale nie większość ludzi we współczesnym świecie.
Cierpienie przeciętnego człowieka jest spowodowane głównie przez jego własną głowę. Nawet zła sytuacja nie musi Cię powalić, o ile zachowujesz właściwe nastawienie.
Więc jaki to powinien być sposób myślenia? Czy musisz skakać i śpiewać o tym, że świat to tylko słońce i tęcze?
Nie. Sekretem jest po prostu perspektywa. Zdanie sobie sprawy, że może być o wiele gorzej i że masz za co być wdzięczny.
Najwyraźniej wspaniale jest po prostu żyć. Możliwość doświadczania tego, co życie ma do zaoferowania, jest nieskończenie lepsze niż nie doświadczanie życia w ogóle. Jest to jednak niski pasek, więc dla wielu osób może to nie wydawać się dużo.
co robisz, gdy pies cię ugryzie?
Zamiast tego spróbuj pomyśleć o wszystkich rzeczach, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy w życiu. Pomyśl o tym, co lubisz robić i po co właściwie żyjesz.
Czy masz rodzinę, którą kochasz? Pomyśl o tym, jakie masz szczęście i niesamowite, że masz to w swoim życiu. Że nawet jeśli coś pójdzie nie tak, twoja rodzina jest dla ciebie najważniejsza.
Może jesteś singlem, ale lubisz jakieś hobby. Jak się czujesz z tym hobby? Jestem pewien, że cieszy Cię to za każdym razem, gdy możesz to zrobić.
rozwija się jako krzyżówka talii
To są rzeczy, na których powinieneś się skupić w swoim życiu. Dobre rzeczy, dzięki którym poczujesz się jak w domu i wygodnie. Nic nie może cię powalić, ponieważ po prostu wrócisz i będziesz iść dalej.
Pracuj na to
Jeśli to nadal nie pomoże Ci poczuć się mniej zestresowanym i poprawić nastrój, powinieneś usiąść i pomyśleć o swoim życiu. Mam na myśli to dosłownie, a nie jakaś kpina.
Co robisz ze swoim życiem i czy to cię uszczęśliwia? Czy jesteś szczęśliwy w miejscu, w którym jesteś teraz, czy może to tylko dodatkowy stres i zmartwienie w twoim życiu bez dodatkowych korzyści?
Jeśli odkryjesz, że jakakolwiek praca, studia lub cokolwiek innego dzieje się w twoim życiu, nie daje ci spełnienia, zastanów się, co by to było. Co sprawi, że będziesz zadowolony i szczęśliwy, kiedy codziennie wracasz do domu?
Nawet jeśli zarabiasz dużą pensję, czy lubisz to, co robisz? W końcu ludzie mówią, że szczęścia nie da się kupić za pieniądze i jest to poniekąd prawda.
Jeśli nienawidzisz tego, co robisz przez większość czasu, nie warto tego robić. Aktywnie staraj się próbować i wyeliminować źródła stresu i negatywne emocje z twojego życia. Może to być trudne, ale myślę, że każdy człowiek potrafi być silny. Wystarczy odrobina nadziei.
